Foto: fra åpne kilder
Hva er de tre pilarene som sikrer en fredelig, verdig og trygg alderdom?
Mange er overbevist om at den viktigste støtten i alderdommen er familie, barn eller nære venner. Støtten fra disse er selvsagt verdifull, men virkeligheten er ofte en annen: Barn har sine egne liv, venner blir ikke alltid værende, og partnere kan forlate oss tidlig. Derfor er det helt andre ting som avgjør den virkelige livskvaliteten i voksen alder – de som ikke avhenger av andres vilje eller omstendigheter. Det er disse tingene som kan gi en person verdighet, trygghet og selvtillit.
Det første: god helse og en velstelt kropp
I alderdommen spiller det ingen rolle hvor mange mennesker du har rundt deg hvis kroppen din ikke gir deg mulighet til å leve livet fullt ut. Helsetilstanden er grunnlaget for at det skal være mulig å nyte sosialt samvær, hobbyer eller enkle gleder i hverdagen. Ved å opprettholde bevegelighet, normal vekt, ledd- og hjertehelse kan man forbli fri og ikke være avhengig av hjelp, pleie og medisiner.
Som legene påpeker, bør helsen tas vare på lenge før voksen alder. Selv små vaner – korte spaserturer, lett trening, regelmessige kontroller – avgjør graden av uavhengighet i fremtiden. En velstelt kropp handler ikke om ungdom, men om evnen til å leve uten smerter, begrensninger og frykt for morgendagen.
Den andre tingen: økonomisk autonomi og egne ressurser
Livet i voksen alder blir mye fredeligere hvis man i det minste har et minimum av økonomisk uavhengighet. Det gir en følelse av verdighet, og gjør at man kan velge hvordan man vil bruke tiden sin, hvor man vil bo og hvordan man vil organisere livet sitt. Når man ikke er redd for å be om hjelp eller for å bli en byrde, føler man en indre frihet.
Økonomisk selvstendighet handler ikke bare om sparing. Det handler også om å vite hvordan man styrer budsjettet, kjenne sine behov og være forberedt på uventede utgifter. Selv en liten, men stabil ressurs gir en person ro, selvtillit og kontroll over eget liv i en tid da så mye avhenger av omstendighetene.
Det tredje: indre balanse og evnen til å være seg selv
Når vi blir eldre, krymper den ytre omgangskretsen vår naturlig nok. Derfor er det mest verdifulle i alderdommen evnen til å ha det godt med å være alene med seg selv. Indre balanse, ro, evnen til å finne glede i små ting og ikke være følelsesmessig avhengig av andre gjør at alderdommen ikke er en byrde, men en naturlig fase i livet.
En person som har en indre støtte, kan lettere takle ensomhet, dramatiserer ikke og finner mening i det han eller hun har. Emosjonell stabilitet bidrar til å holde tankene klare, opprettholde mental helse, lettere oppleve forandringer og bevare interessen for livet.
