Foto: fra offentlige kilder
Regelmessig eksponering for forurenset luft kan forårsake betennelse og forverre blodårene, noe som til slutt kan føre til økt blodtrykk
Bruk av en luftrenser om natten kan forbedre søvnkvaliteten og bidra til å senke blodtrykket moderat. Ved å redusere konsentrasjonen av fine partikler i luften reduseres belastningen på hjerte- og karsystemet, og kroppen restituerer seg raskere i løpet av en natts søvn. Dette rapporteres av RBC-Ukraina med henvisning til nettstedet Health.
Hvordan luftrenser påvirker søvnen
Forurenset luft påvirker søvnapné ved å forårsake irritasjon og hevelse i de øvre luftveiene.
En studie publisert i 2023 PubMed fant at personer som sov med en luftrenser med HEPA-filter, som kan fjerne 99,97 % av støv, pollen, mugg og bakterier fra luften, sov lenger og tilbrakte mer tid i sengen sammenlignet med dem som ikke brukte et luftfilter.
Forskerne tilskrev luftforurensningens effekt på søvnen til dens evne til å forårsake betennelse i nese og hals, samt fremprovosere oksidativt stress. Dette er en tilstand som forårsaker skade på celler og vev.
Effekt på blodtrykket
Regelmessig eksponering for forurenset luft kan forårsake betennelser og svekke blodårene, noe som i siste instans øker blodtrykket og risikoen for hjertesykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag.
En luftrenser er spesielt nyttig for personer som bor i områder med høy luftforurensning eller dårlig ventilerte rom.
En metaanalyse fra 2021 publisert av PubMed undersøkte studier som målte det systoliske blodtrykket hos personer som bor i områder med høyere forurensningsnivåer. Den fant at bruk av en innendørs luftrenser i gjennomsnitt reduserte blodtrykket betydelig.
Filtreringssystemer kan redusere effekten av eksterne og interne kilder til luftforurensning, og dermed redusere skadene på kroppen.
Tips for valg av luftrenser
Velg en luftrenser som er konstruert for å rense luften i samme størrelse som rommet ditt, og rengjør HEPA-luftfilteret hver måned.
Luftrensere er viktige for personer med luftveis- og hjertesykdommer, inkludert allergier, astma, obstruktiv søvnapné, lungesykdommer og hjertesykdommer. Renere luft kan direkte føre til bedre helse, uavhengig av din generelle helse.
Hvor du ikke kan sette
- I nærheten av vegger eller møbler. Minimumsavstanden fra vegg/skap er 10-30 cm, slik at luften kan sirkulere fritt. Hvis den plasseres inntil veggen, vil effektiviteten reduseres og støyen kan bli høyere.
- I hjørnene av rommet. Hjørner begrenser luftbevegelsen, og renseren «ser» ikke hele området.
- Rett under klimaanlegget. Sterk luftstrøm kan forvrenge sensorene og redusere effektiviteten.
- Ikke på gulvet (med mindre det er en spesialmodell). Støv legger seg lavt, men fine partikler forblir i luften høyere oppe. Optimalt 50-100 cm fra gulvet, på et stabilt underlag.
- I nærheten av vann eller varmekilder. Unngå badekar, varmeovner, peiser – dette reduserer filterets levetid og kan være farlig.
