Hva kvalme om morgenen betyr: hvorfor det på ingen måte bør ignoreres

Foto: fra åpne kilder

Morgenkvalme kan være et tegn på skjulte funksjonsfeil i kroppen

Kvalme etter å ha våknet virker for mange som ingenting, noe som lett kan skyldes tretthet eller dårlig søvn. Men kroppen gir sjelden signaler uten grunn. Regelmessig og alvorlig kvalme om morgenen kan være et tegn på at visse systemer ikke fungerer som de skal. Å ignorere dette symptomet kan noen ganger føre til at man føler seg verre og utvikler mer alvorlige helseproblemer.

Hva er de viktigste årsakene til morgenkvalme?

Kvalme er ikke noe som bare skjer, det er kroppens respons på en indre ubalanse eller irritasjon.

• Forstyrrelse i mage-tarmkanalen. Gastritt, hyperaciditet, refluks eller galleblæreproblemer gir seg ofte til kjenne om morgenen. Over natten forblir magen tom og magesaft kan irritere slimhinnen. Tegn: tyngde i magen, halsbrann, bitterhet i munnen, raping.
• Dehydrering av kroppen. Hvis det drikkes lite vann om kvelden eller kroppen har mistet mye væske, kan det oppstå kvalme og svimmelhet om morgenen. Blodet blir tykkere og stoffskiftet blir langsommere. Dette fører til munntørrhet, svakhet og hodepine.
• Stress og overarbeid. Den psyko-emosjonelle tilstanden påvirker fordøyelsen og nervesystemet direkte. Angst, kronisk anspenthet og søvnmangel kan føre til kvalme allerede før det første måltidet. Dette fører til indre anspenthet, økt hjertefrekvens og en følelse av «klump» i halsen.
• Raske svingninger i blodsukkernivået. Hvis middagen var for lett eller tvert imot veldig tung, kan det oppstå hypoglykemi – et kraftig fall i glukosenivået – om morgenen. Dette kan føre til skjelving i hendene, kaldsvette, svakhet og kvalme.
• Hormonelle konfigurasjoner. Svingninger i hormonell bakgrunn kan påvirke velvære, spesielt forårsake kvalme. Dette kan skyldes skjoldbruskkjertelen, binyrene eller endringer i kvinnens kropp.

Når morgenkvalme ikke bør ignoreres

Det er viktig å være oppmerksom hvis:

Et enkelt morgentriks som redder deg fra "vintertåka"

1. kvalmen kommer tilbake hver dag;
2. oppkast forekommer;
3. det er smerter i magen eller brystet;
4. det er en kraftig reduksjon i appetitten;
5. det er et dramatisk vekttap;
6. svimmelhet eller tåkesyn.

I slike tilfeller ber kroppen bokstavelig talt om hjelp.

Hva du kan gjøre på egen hånd hvis du føler deg kvalm om morgenen

Hvis kvalmen ikke er alvorlig og forekommer sporadisk, bør du:

• starte morgenen med et glass varmt vann;
• ikke hopp over frokosten;
• unngå tung og fet mat om kvelden;
• få minst 7-8 timers søvn;
• redusere stressnivået;
• drikke nok vann i løpet av dagen.